A maioria dos fisiculturistas e praticantes de musculação recreativos realizam séries de 6-8 repetições com pesos pesados, mas há
força
Terapia de calor aumenta a força e a massa muscular
Ao longo dos últimos anos, temos vindo a publicar artigos que descrevem técnicas pouco convencionais para promover o aumento da força e
Técnicas de treino para bíceps grandes
Está provado que a maioria das pessoas que frequentam os ginásios, academias e health clubs não o fazem por motivos de saúde, mas sim para
Mais força e massa muscular com a periodização ondulatória
Já não é a primeira vez que falamos aqui acerca da superioridade dos esquemas de periodização não linear em relação aos esquemas de periodização linear.
Parece que é possível obter progressos mais