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Terapia de calor aumenta a força e a massa muscular
Ao longo dos últimos anos, temos vindo a publicar artigos que descrevem técnicas pouco convencionais para promover o aumento da força e
Técnicas de treino para bíceps grandes
Está provado que a maioria das pessoas que frequentam os ginásios, academias e health clubs não o fazem por motivos de saúde, mas sim para
Mais séries = Mais massa muscular?
Atualmente existe um número significativo de programas de treino, ao estilo HIT, que defendem a realização de um número reduzido de séries por exercício e
Mais força e massa muscular com a periodização ondulatória
Já não é a primeira vez que falamos aqui acerca da superioridade dos esquemas de periodização não linear em relação aos esquemas de periodização linear. Parece que é possível obter progressos mais
