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força

Séries de 10-14 reps aumentam tanto a força como as de 6-8 reps

Posted on 27/05/201528/05/2015 by Musculacaonet5 Comments
força

A maioria dos fisiculturistas e praticantes de musculação recreativos realizam séries de 6-8 repetições com pesos pesados, mas há

Terapia de calor aumenta a força e a massa muscular

Posted on 10/05/201510/05/2015 by Musculacaonet1 Comment
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Ao longo dos últimos anos, temos vindo a publicar artigos que descrevem técnicas pouco convencionais para promover o aumento da força e

Técnicas de treino para bíceps grandes

Posted on 03/02/2015 by Musculacaonet4 Comments
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Está provado que a maioria das pessoas que frequentam os ginásios, academias e health clubs não o fazem por motivos de saúde, mas sim para

Mais séries = Mais massa muscular?

Posted on 30/01/201505/08/2015 by Fernando Ribeiro5 Comments
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Atualmente existe um número significativo de programas de treino, ao estilo HIT, que defendem a realização de um número reduzido de séries por exercício e

Mais força e massa muscular com a periodização ondulatória

Posted on 09/10/201309/10/2013 by Musculacaonet3 Comments
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Já não é a primeira vez que falamos aqui acerca da superioridade dos esquemas de periodização não linear em relação aos esquemas de periodização linear. Parece que é possível obter progressos mais

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