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força

Séries de 10-14 reps aumentam tanto a força como as de 6-8 reps

11/06/202027/05/2015 por Musculacaonet
força

A maioria dos fisiculturistas e praticantes de musculação recreativos realizam séries de 6-8 repetições com pesos pesados, mas há

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Categorias Artigos Etiquetas força, séries 5 comentários

Terapia de calor aumenta a força e a massa muscular

11/06/202010/05/2015 por Musculacaonet
terapia calor força hipertrofia

Ao longo dos últimos anos, temos vindo a publicar artigos que descrevem técnicas pouco convencionais para promover o aumento da força e

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Categorias Hipertrofia Etiquetas calor, força, hipertrofia 1 comentário

Técnicas de treino para bíceps grandes

11/06/202003/02/2015 por Musculacaonet
técnicas treino biceps grandes

Está provado que a maioria das pessoas que frequentam os ginásios, academias e health clubs não o fazem por motivos de saúde, mas sim para

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Categorias Treinos Etiquetas bíceps, braços, força, hipertrofia 4 comentários

Mais séries = Mais massa muscular?

11/06/202030/01/2015 por Musculacaonet
Mais séries = Mais massa muscular

Atualmente existe um número significativo de programas de treino, ao estilo HIT, que defendem a realização de um número reduzido de séries por exercício e

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Categorias Treinos Etiquetas braços, força, hipertrofia, treino 5 comentários

Mais força e massa muscular com a periodização ondulatória

12/06/202009/10/2013 por Musculacaonet
Mais força e massa muscular com a periodização ondulatória

Já não é a primeira vez que falamos aqui acerca da superioridade dos esquemas de periodização não linear em relação aos esquemas de periodização linear.

Parece que é possível obter progressos mais

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Categorias Artigos, Hipertrofia, Programas de treino, Treinos Etiquetas força, hipertrofia 3 comentários
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