Milk Thistle – bom para o fígado, mau para os receptores de andrógenos

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Durante anos, os consumidores de “ergogénicos” têm vindo a tomar Milk Thistle (Silybum marianum, que contém o flavonóide polifenólico silimarina e o componente activo silibinin) para proteger o fígado dos “ergogénicos” orais

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Vitamina K2: o nutriente esquecido

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Um estudo recentemente publicado pelo “European Prospective Investigation into Câncer e Nutrição (EPIC)” revelou que um aumento do consumo de vitamina K2 pode reduzir o risco de cancro da próstata em 35 por cento.

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Mais magnésio = Mais testosterona livre

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É mais provável que, os homens com mais magnésio no sangue, tenham níveis mais elevados de testosterona em forma livre no seu corpo. Analistas químicos chegaram a esta conclusão num artigo publicado no “Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis.”

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O ABC da vitamina A

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“Coma cenouras para obter vitamina A”. Tais afirmações, que podem ser vistas em muitas dietas populares, revistas e livros de nutrição, criam a impressão que a necessidades corporais deste nutriente essencial, podem ser satisfeita exclusivamente com

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Quantas calorias o musculo gasta na realidade?

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O efeito metabólico da adição de massa muscular, é mal entendido e bastante exagerado. A maioria dos profissionais do fitness, dir-lhe-ão que cada quilo de músculo queima 80 a 100 calorias extra por dia, o que não é verdade.

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