O exercício cardiovascular prejudica os ganhos de força e massa muscular?

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Esta é uma preocupação comum à grande maioria dos praticantes de musculação.

Alguns afirmam que o exercício cardiovascular deve ser completamente evitado, por ser catabólico, outros afirmam que pode ser utilizado

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O treino cardiovascular intervalado consome mais calorias

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Os pesquisadores colocaram oito indivíduos do sexo masculino nos seus vinte e poucos anos, a pedalar um par de vezes numa bicicleta ergométrica. Os pesquisadores mediram a quantidade de esforço e a necessidade de oxigénio dos homens, a partir da qual calcularam a quantidade de calorias que os indivíduos queimaram. Os voluntários treinaram durante 4 … Ler mais