A grande maioria das pessoas que começam a frequentar os ginásios e a praticar musculação não fazem a mínima ideia do que são repetições. Na realidade desconhecem mesmo por completo
O que são repetições?
excesso de treino
Como aumentar a produção natural de testosterona
A testosterona é uma hormona importante para os homens e até mesmo para as mulheres. Os níveis baixos de testosterona irão afetar a sua disposição, vida sexual e saúde. É a partir dos 18 anos que os níveis de testosterona começam a declinar de forma lenta nos homens.
A importância do descanso
Entre em qualquer ginásio e olhe à sua volta. O que quero que procure, é pessoas com cintos de treino na cintura, elásticos nos cotovelos, pulsos, etc. Que continuam a treinar de forma intensa (ou pelo menos a tentar).
Tudo sobre o excesso de treino (overtraining)
A prática regular de exercício acarreta adaptações fisiológicas benéficas ao organismo.
