Cardio em duas partes queima mais calorias

Cardio em duas partes queima mais calorias

Cardio em duas partes queima mais calorias
A única forma de perder peso é queimando mais energia do que ingere. Num artigo escrito há quase 20 anos atrás, publicado em 1990 no British Journal of Sports Medicine lemos sobre uma forma de conseguir que

Ler maisCardio em duas partes queima mais calorias

O treino de musculação com superséries queima umas 300 calorias adicionais

Já deve ter lido em artigos anteriores deste e de outros sites, que as superséries são uma boa forma de obter definição. E isso é verdade. Cientistas de desporto da Universidade de Syracuse, em Nova York confirmaram isso num estudo.

Ler maisO treino de musculação com superséries queima umas 300 calorias adicionais

O treino cardiovascular intervalado consome mais calorias

O treino cardiovascular intervalado consome mais calorias

Os pesquisadores colocaram oito indivíduos do sexo masculino nos seus vinte e poucos anos, a pedalar um par de vezes numa bicicleta ergométrica. Os pesquisadores mediram a quantidade de esforço e a necessidade de oxigénio dos homens, a partir da qual calcularam a quantidade de calorias que os indivíduos queimaram. Os voluntários treinaram durante 4 … Ler mais O treino cardiovascular intervalado consome mais calorias