Com todos os diferentes tipos de suplementos que existem no mercado, a maioria dos praticantes de musculação e outros atletas colocam muita atenção nos produtos mais orientados para ajudar a aumentar
EPA
Quando o óleo de peixe começa a prejudicar o seu fígado e artérias
Se é praticante de musculação ou apenas um indivíduo consciente da sua saúde, é provável que tome o seu suplemento de óleo de peixe (dose alta?) de forma religiosa todos os dias. E porquê?
Porque motivo o peixe é uma melhor fonte de omega-3 do que o óleo de linho
Antes de começarmos a falar acerca dos benefícios do consumo de peixe, ou acerca da quantidade de óleo de peixe ou de peixe que deve ingerir, será provavelmente uma boa ideia começarmos com uma revisão básica dos ácidos gordos ómega-3.
É seguro ingerir peixe?
É muito mais seguro do que não ingerir! Este vai ser um artigo longo e eu sei que nem todos terão tempo para lê-lo. Por isso eu vou resumir os pontos-chave agora mesmo, porque acho que esta informação é muito importante:
Óleo de peixe: Apenas os factos
Se já tem alguns anos disto, então ainda se poderá recordar do que eu chamo de “anos 80 livres de gordura”…
