A cafeína é uma das substâncias psicoactivas mais consumidas. Ela está em toda a parte, no café, chá preto, chá verde, refrigerantes, bebidas energéticas, chocolate e medicamentos de venda livre.
dormir
9 Passos para uma saúde perfeita – 8º durma mais
As insónias atingiram proporções epidémicas. Estima-se que seja o problema número 1 de saúde na América.
Uma hora extra de sono aumenta os níveis de testosterona em 12%
O declínio dos níveis de testosterona ao longo dos anos, deve-se em grande parte ao facto de os homens idosos terem um sono de menor qualidade que os homens jovens.
