Os homens e mulheres com idade entre 40 e 60 serão mais definidos quanto mais BCAAs a sua dieta contiver.
Investigadores da Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill, descobriram isso depois de estudarem os dados de 4429 japoneses, chineses, britânicos e americanos.
De forma a compreender melhor os seus músculos abdominais, terá de compreender melhor como funcionam os seus músculos flexores da anca. Os músculos flexores da anca ligam-se à espinha, pélvis e Psoas Ilíaco.
Se já está bastante definido, o treino cardiovascular irá torná-lo ainda mais definido, e o que se diz acerca do treino cardiovascular também se aplica ao treino de musculação.
Medir a seu percentagem de gordura corporal é uma ferramenta valiosa para avaliar o seu progresso na sua busca para obter abdominais bem visíveis.
