Devo fazer dieta para hipertrofia ou definição?

Devo fazer dieta para hipertrofia ou definição?

 

São muitas as pessoas que me abordam e questionam se devem seguir uma dieta para hipertrofia, também chamada de bulk, ou se deveriam fazer o exato oposto, que é uma dieta para definição/perda de gordura.

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Como evitar ganhar gordura durante as dietas para hipertrofia

Como evitar ganhar gordura durante as dietas para hipertrofia

É possível ganhar massa muscular sem ganhar também grandes quantidades de gordura? Esta é outra das questões que me colocam com bastante frequência e a que irei tentar responder neste artigo.

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O treino de musculação com superséries queima umas 300 calorias adicionais

Já deve ter lido em artigos anteriores deste e de outros sites, que as superséries são uma boa forma de obter definição. E isso é verdade. Cientistas de desporto da Universidade de Syracuse, em Nova York confirmaram isso num estudo.

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A hormona de crescimento funciona?

Será que os suplementos de hormona de crescimento aumentam a massa muscular ou ajudam no culturismo?

Um grande número de atletas e culturistas já foram apanhados a usar a hormona de crescimento. Mas será que isso realmente funciona? E se funciona, existem efeitos secundários?

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A arginina pode ajudar a perder gordura

A arginina pode ajudar a perder gordura

Uma equipa de cientistas e colegas investigadores daTexas AgriLife, descobriram que a arginina, um aminoácido, reduz a massa gorda em ratos com obesidade induzida por dieta e pode ajudar a combater a obesidade humana.

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