Superséries

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A supersérie é um dos métodos de treino de musculação mais conhecido e realizado pelos praticantes de musculação e por bons motivos.

Elas podem promover uma maior queima de gordura do que as séries

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Como treinar os dorsais

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Movimentos vs. Músculos

Quando se trata de treino de musculação, existem dois paradigmas básicos: treinar movimentos e treinar músculos.

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Os 5 piores exercícios de musculação que todos os atletas deveriam evitar e porquê.

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Tal como todas as ovelhas antes de mim, nos últimos 30 anos, tenho sido enganosamente direcionado para a realização de alguns, bem… exercícios de musculação menos produtivos.

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