Low carbs + treino intenso = queda dos níveis de testosterona

Low carbs + treino intenso = queda dos níveis de testosterona

Atletas treinados que a) façam ciclismo intenso durante 1 hora por dia e b) ingiram poucos carboidratos, produzem menos testosterona e mais cortisol, isto dizem os fisiologistas da Universidade da Carolina do Norte no Jornal Europeu de Fisiologia Aplicada.

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Mais testosterona e menos cortisol após o treino, com a fosfatidilserina

Mais testosterona e menos cortisol após o treino, com a fosfatidilserina

A fosfatidilserina melhora a resposta hormonal do organismo ao treino. Homens a quem foi administrada uma dose de 600mg durante 10 dias seguidos, produziram mais testosterona e menos cortisol do que homens que ingeriram a fosfatidilserina após 50

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Medite para obter níveis mais baixos de cortisol, mais testosterona e hormona de crescimento após o treino

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Se está à procura de uma forma de melhorar a sua produção de hormonas anabólicas após o treino, porque não experimentar a meditação?

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