Ricas em proteína, praticamente isentas de gordura e de açúcares, de fácil acesso para a maioria das pessoas (basta separar a clara da gema do ovo), a clara de ovo
clara
18 receitas com claras de ovo
Gostaria de aumentar a sua ingestão de proteína de alta qualidade sem ter que recorrer aos suplementos de proteína? As claras de ovo, que também se encontram
As melhores fontes de proteína
A ingestão da quantidade suficiente de proteína a partir da sua dieta pode fazer toda a diferença entre obter bons ganhos de hipertrofia ou a completa ausência dos mesmos.
Dieta a chave mestra
Esta regra é bem simples e que todos já estão carecas de saber, mas geralmente é a única que não é seguida corretamente.
Todos vão para a academia, fazem treino hardcore, aeróbio… mas depois o questionamento
As propriedades antioxidantes dos ovos podem ajudar as prevenir doenças cardíacas e o cancro
Um dos alimentos mais perfeitos da natureza pode ser ainda melhor para nós do que se pensava anteriormente.
