O tecido muscular dos fumadores degrada-se mais rapidamente do que o tecido muscular dos não fumadores. Investigadores do Centro de Pesquisa Muscular de Copenhaga, descobriram isso quando compararam células musculares do músculo
catabolismo
A ingestão de álcool após o treino inibe o crescimento muscular
Se costuma treinar musculação/força e depois sair para um bar, então já saberá isto por experiência própria, mas é sempre bom ver a sua experiência própria confirmada por estudos científicos sérios.
O baixo consumo energético suprime a síntese de proteína
Os atletas precisam de calorias para fornecimento de energia para exercícios intensos. O consumo de energia também é importante para activar as vias químicas que promovem a síntese de proteínas
Quanta proteína necessita para obter hipertrofia muscular?
O debate acerca da necessidade de uma ingestão de uma baixa ou elevada quantidade de proteína para a obtenção de hipertrofia muscular ocorre desde há muito tempo.
A Leucina mantém a massa muscular em períodos de inactividade
Tomar um suplemento do aminoácido L-leucina inibe a atrofia da massa muscular dos músculos que não estão ativos.
