A dor muscular tardia é um indicador do crescimento muscular?

A dor muscular tardia é um indicador do crescimento muscular?

 

Praticamente todos os praticantes de musculação já sentiram as dores pós-treino que se seguem às sessões de treino com pesos, mas será a dor muscular tardia necessária ou ainda um indicador fiável do crescimento muscular?

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Dormir pouco provoca atrofia muscular

Dormir pouco provoca atrofia muscular

Um défice de sono conduz ao excesso de peso e a um declínio da condição física. Também o torna menos atraente e reduz os níveis de testosterona dos homens.

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Os BCAAs funcionam mesmo quando deixa de treinar

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Os atletas de musculação que, por qualquer motivo estejam impedidos de treinar durante algumas semanas, podem reduzir a sua perda de massa muscular usando BCAA´s.

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Correr uma maratona diminui os níveis de testosterona para metade

Correr uma maratona diminui os níveis de testosterona para metade

Correr uma maratona é um assalto para o seu corpo. Até o final de uma maratona, os níveis de cortisol dos homens duplicaram e os seus níveis de testosterona diminuíram para metade, de acordo com um estudo feito na Universidade Federal

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