Uma porção de carne no pós-treino estimula o crescimento muscular

Uma porção de carne no pós-treino estimula o crescimento muscular

A grande maioria dos praticantes de musculação e de outros atletas que treinam com pesos usam suplementos de proteína whey no pós-treino. Geralmente ingerem um “scoop” de whey, que fornece cerca de 23-24 gramas

Ler mais