As dietas ricas em gordura e pobres em carboidratos, ao estilo Atkins ou cetogénicas ainda são muito populares entre aqueles que
Ler maisPara perder gordura, é mais eficiente cortar nas gorduras do que nos carboidratos
carboidratos
Os melhores carboidratos para o pré-treino
Grande parte dos adeptos da prática de musculação e seguidores do estilo de vida fitness, já sabem que é melhor ingerir carboidratos e proteína de absorção rápida no final dos seus treinos
Os melhores carboidratos para o pós-treino
Após os treinos intensos, de musculação ou de outras atividades desportivas, é recomendada a ingestão de carboidratos de índice glicêmico elevado para aumentar
Como ganhar massa muscular
Se você está a ler este artigo neste momento é porque está interessado em ganhar massa muscular da forma mais rápida possível.
A maioria das pessoas que procuram informações acerca
Potencie a absorção de creatina com carboidratos
Deseja potenciar e maximizar a absorção da creatina que ingere? Obter os máximos benefícios que a creatina lhe pode proporcionar?
Uma das formas mais eficientes e simples de fazer isso é ingerindo a creatina
