Por que há tantas pessoas nos países do primeiro mundo com excesso de peso? Porque é que a síndrome metabólica se tornou tão prevalente? Os candidatos já conhecidos são a dieta e o exercício – mais especificamente, o tipo errado de cada um.
calorias
Quantas calorias o musculo gasta na realidade?
O efeito metabólico da adição de massa muscular, é mal entendido e bastante exagerado. A maioria dos profissionais do fitness, dir-lhe-ão que cada quilo de músculo queima 80 a 100 calorias extra por dia, o que não é verdade.
O gasto energético após um treino pesado vem sobretudo da gordura
Quanto mais pesado /intenso for o seu treino, maior será a quantidade de energia que o seu corpo irá gastar após o treino.
