Se você está a ler este artigo neste momento é porque está interessado em ganhar massa muscular da forma mais rápida possível.
A maioria das pessoas que procuram informações acerca
calorias
O mito dos 20 minutos de cardio
O mito é algo deste gênero; para que o corpo comece a utilizar gordura como fonte preferencial de combustível, é necessário realizar pelo menos 20 minutos de exercício cardiovascular.
Por isso, se quer perder gordura deve
Os 30 alimentos com menos calorias
Um dos segredos da perda de gordura/peso de sucesso está numa boa dieta que mantém o apetite saciado e reduza ao mínimo possível os níveis de fome ou apetite. A verdade é que poucas pessoas aguentam passar fome
Como evitar ganhar gordura durante as dietas para hipertrofia
É possível ganhar massa muscular sem ganhar também grandes quantidades de gordura? Esta é outra das questões que me colocam com bastante frequência e a que irei tentar responder neste artigo.
Se tem vindo
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Os alimentos processados têm mais calorias do que indicam
Acontece a muitas, muitas pessoas que tentam perder gordura de forma controlada e ao mesmo tempo manter a massa muscular. Esses indivíduos registam e controlam de forma minuciosa as quantidades exatas que ingerem
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