Bebida desportiva com BCAAs e arginina estimula a recuperação pós-treino

Bebida desportiva com BCAAs e arginina estimula a recuperação pós-treino

Se tomar BCAA’s imediatamente antes ou durante sua sessão de treino, eles irão reduzir os danos musculares e aumentar o estímulo anabólico do seu treino. Ok, já todos nós sabíamos isso.

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5 g de BCAAs antes do treino = menos dor muscular

5 g de BCAAs antes do treino = menos dor muscular

Os atletas de musculação que tomem 5 g de BCAAs imediatamente antes de uma sessão de treino irão sofrer menos dor muscular nos dias seguintes, isto de acordo com pesquisadores japoneses do Instituto da Tecnologia de Nagoya.

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Uma pequena quantidade de BCAA’s e L-arginina previne o catabolismo

Uma pequena quantidade de BCAA's e L-arginina previne o catabolismo

Uma sessão de cardio – especialmente quando realizada após o treino de musculação – tem muitos efeitos positivos para a saúde, mas até mesmo o exercício cardio de baixa intensidade cataboliza o tecido muscular. Para os atletas de musculação, o cárdio é uma faca de dois gumes.

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