Um défice de sono conduz ao excesso de peso e a um declínio da condição física. Também o torna menos atraente e reduz os níveis de testosterona dos homens.
atrofia muscular
Os BCAAs funcionam mesmo quando deixa de treinar
Os atletas de musculação que, por qualquer motivo estejam impedidos de treinar durante algumas semanas, podem reduzir a sua perda de massa muscular usando BCAA´s.
Ingrediente da maçã mantém os músculos fortes
Verificou-se que um componente da casca de maçã ajuda a evitar o enfraquecimento muscular em ratos.
Creatina: Benefícios para jovens e idosos
Um artigo recente publicado na revista “Amino Acids”, resume a evidência atual para os benefícios de saúde da suplementação de creatina não só para atletas, mas também para os idosos.
A Leucina mantém a massa muscular em períodos de inactividade
Tomar um suplemento do aminoácido L-leucina inibe a atrofia da massa muscular dos músculos que não estão ativos.
