Os melhores exercícios para bíceps | Análises EMG

melhores exercícios bíceps

Tal como o próprio nome já implica, o bí-ceps (“duas cabeças”) braquial é composto por dois músculos, os quais se ligam a diferentes partes da articulação do ombro:

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Arnold Schwarzenegger é sem dúvida a definitiva história americana de sucesso. Arnold mudou-se da Áustria para os Estados Unidos há 44 anos atrás, com 21 anos de idade, com pouco dinheiro e um sotaque forte.

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O método da pirâmide de Arnold Schwarzenegger

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Diversificar os meus treinos era um desafio constante para mim. Alguns indivíduos iam para o ginásio e não faziam mais nada excepto séries de 8-10 reps, 15/12 ou 08/06.

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