Os BCAAs são anti-catabólicos

BCAAs anticatabolismo

Os atletas de musculação têm vindo a utilizar os BCAAs durante os seus treinos desde há décadas.

Acredita-se que os BCAAs inibem a degradação do tecido muscular, e parece que isso não é apenas uma ideia retirada da imaginação dos fabricantes de suplementos.

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Quanta proteína é necessária para entrar em equilíbrio de nitrogénio?

Quanta proteína é necessária para entrar em equilíbrio de nitrogénio?

Quanta proteína é necessária para entrar em equilíbrio de nitrogénio?A figura abaixo, retirada de Brooks et al. (2005), mostra um gráfico relacionando o equilíbrio de nitrogénio e a ingestão de proteínas. Um equilíbrio de nitrogénio igual a zero é um estado no qual a massa de proteína corporal é estável, ou seja, não aumenta nem diminui.

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Bebida desportiva com BCAAs e arginina estimula a recuperação pós-treino

Bebida desportiva com BCAAs e arginina estimula a recuperação pós-treino

Se tomar BCAA’s imediatamente antes ou durante sua sessão de treino, eles irão reduzir os danos musculares e aumentar o estímulo anabólico do seu treino. Ok, já todos nós sabíamos isso.

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