Sendo uma proteína de digestão rápida e com o seu elevado conteúdo de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs), a proteína whey é a escolha número 1 para aqueles que têm como objetivo ganhar massa muscular.
anabolismo
A dor muscular tardia é um indicador do crescimento muscular?
Praticamente todos os praticantes de musculação já sentiram as dores pós-treino que se seguem às sessões de treino com pesos, mas será a dor muscular tardia necessária ou ainda um indicador fiável do crescimento muscular?
Os benefícios da proteína whey
Existem boas razões para a proteína whey ter a popularidade e fama que tem.
É a proteína com valor biológico mais elevado, é económica, fácil de misturar, fácil de ingerir e está disponível em vários níveis de
Ácido ursólico: anabolizante da maçã
A camada de gordura da casca das maçãs contém um composto que tem um efeito anabólico. Isto segundo o que escreveram investigadores da Universidade de Iowa em “Cell Metabolism”.
Uma porção de aminoácidos essenciais entre as refeições aumenta a massa muscular
A ingestão diária de 15 g de aminoácidos essenciais entre as refeições resulta num aumento de 1,7 kg de massa corporal magra num período de três meses.
