A quantidade de massa muscular é importante para os powerlifters?

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Os powerlifters são frequentemente vistos como sendo atletas fortes, com pouca massa muscular comparados com os culturistas. Um estudo recente procurou descobrir o que diferencia os powerlifters mais fracos dos mais fortes.

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Qual a largura e profundidade com que devo realizar o agachamento?

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Existem vários artigos e livros que indicam a largura em que deve colocar os pés, e como deve colocar os pés para isolar ou enfatizar os seus diferentes músculos dos quadríceps e dos glúteos.

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Treino caseiro sem equipamento

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Por vezes queremos treinar, mas por uma razão ou outra, não podemos ir até ao ginásio. Talvez o ginásio esteja fechado, de férias, ou por ser feriado, talvez esteja a nevar muito ou existam outras más condições climatéricas que estejam a afetar a sua área de residência.

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