A estranha história do lactato muscular

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A estranha história do lactato muscular: quando o vilão se torna seu amigo. Num artigo publicado no “The Journal of Physiology”, Frank Paoli e colegas, que trabalham na Universidade de Aarhus, na Dinamarca,

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Uma pequena quantidade de cafeína proporciona um agarre mais forte

Uma pequena quantidade de cafeína proporciona um agarre mais forte

Durante séries longas, onde se procura obter uma grande congestão nos seus gémeos e ou antebraços e também nos exercícios onde pode perder o agarre devido a ter de segurar em pesos pesados durante bastante tempo, a dor é um fator limitante.

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9 Passos para uma Saúde Perfeita – 6º controle o stress

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De todos os nove passos, o controlo do stress é provavelmente o mais importante. Porquê? Porque independentemente do tipo de  dieta que seque, o quanto você se exercita e os tipos de suplementos que você toma, se não tiver o seu stress sob controlo, você ainda estará em risco de

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