A beta-alanina ajuda a perder gordura e a ganhar musculo

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Perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo, é um feito extremamente difícil! Se olharmos para os estudos que mostram que isso é possível, passaremos rapidamente para o território das substâncias proibidas.

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O ácido alfa lipóico tem efeitos positivos e negativos na composição corporal

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O ácido alfa-lipóico é um suplemento mais adequado para atletas maratonistas que pretendem perder peso do que para atletas de musculação e força, isto de acordo com um estudo animal realizado pela universidade de agricultura da China.

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