Sushi de banana proteico

sushi banana proteicoDesta vez temos para os nossos leitores uma receita bastante diferente daquelas a que estão habituados. É extremamente fácil de fazer e não requer mais de 10 minutos.

Tal como acontece com a maioria das receitas que publicamos neste site, esta também é saudável, nutritiva e acima de tudo muito saborosa.

Este sushi de banana proteico é um excelente snack / lanche para ingerir durante o dia e uma boa alternativa para variar as suas refeições.

Ingredientes

  • 1 banana grande.
  • 50 ml de leite magro.
  • 1 scoop (30 gramas) de whey sabor chocolate.
  • Cobertura a gosto tal como frutos secos picados, sementes de chia e coco ralado.

Instruções

  • Primeiro deite a whey numa taça pequena e vá adicionando e misturando o leite magro com a whey até ficar com uma massa um pouco espessa. Adicione apenas a quantidade de leite necessária para formar a pasta.
  • Em seguida descasque a banana, coloque-a numa bandeja, e aplique a pasta de whey com leite num dos lados da banana.
  • A seguir polvilhe com a cobertura desejada e pressione levemente a pasta de whey para garantir que ficará fixa.
  • Com uma faca afiada, corte a banana em várias fatias do mesmo tamanho.
  • Coloque a banana no frigorífico e congele-a durante uma hora.
  • Sirva ou guarde a banana no congelador.

Nota: Pode usar a pasta de whey que sobrou como molho para as fatias de banana quando estiver a comer.sushi banana proteico

Informação nutricional:

Calorias276
Proteína30.3 gramas
Carbohidratos36.8 gramas
Gordura0.8 gramas

Nota: A informação nutricional acima não inclui a cobertura.

sushi banana proteico

Deixe uma resposta