Suplemento de silício melhora a pele, cabelo e unhas

Não é só a gelatina e a biotina que tornam as unhas mais fortes. Estudos mostram que os compostos de silício também têm esse efeito.

Investigadores belgas demonstraram o efeito do ácido ortosilísico numa experiência em que se administrou a mulheres com a pele envelhecida apenas 10 mg de silício por dia.

Desde que investigadores demonstraram em 1972 que os ratos não se desenvolvem bem a menos que consumam silício. A substância foi classificada como um elemento ultra traço. Precisamos de várias dezenas de miligramas por dia para garantir que nossas cartilagens, cabelos, unhas e pele permanecem flexíveis. As enzimas que convertem os aminoácidos em colagénio utilizam este mineral.

A maioria das pessoas do ocidente consome cerca de 20-50 mg de silício por dia. A principal fonte é de alimentos à base de vegetais. Os cereais integrais também são boas fontes, especialmente a aveia, assim como frutas secas e bananas. Nos países asiáticos, onde as pessoas comem mais alimentos à base de plantas do que no Ocidente, o consumo é muitas vezes mais de 200 mg por dia. O silício proveniente dos da alimentação, tem principalmente a forma de compostos como o ácido ortosilísico.

Um importante participante da investigação do silício é a indústria de cerveja. Porque os cereais e o lúpulo, que são as matérias-primas dos produtos cervejeiros, também contém silício, a cerveja é uma fonte de silício. O produtores de álcool estão com medo de serem empurrados para o mesmo nível da indústria do tabaco e, portanto, estão interessados ​​em financiar estudos que mostrem os aspectos positivos dos seus produtos.

Agora, o possível argumento de que se deve beber cerveja porque pode conter uma pequena quantidade de silicone, não faz sentido. Um copo de cerveja contém cerca de 5 mg de silício. A banana contém 8 mg e um copo de água mineral cerca de 2 mg. Uma planta como a Cavalinha, ou Equisetum, armazena silício e, portanto, existem suplementos de silício que contêm extractos desta planta. Um grama de Equisetum pode conter 9-17 mg de silício.

Os belgas estudaram o efeito de um suplemento de silício fabricado pela Bio Minerais, o produtor do suplemento Biosil é o patrocinador do estudo. Os investigadores administraram a 25 mulheres com idades entre os 40 e 65, 10 mg diárias de silício na forma de ácido ortosilísico.

A um grupo de igual tamanho foi administrado um placebo. Antes e depois do período de suplementação os investigadores usaram um visiômetro de pele para determinar a aspereza da pele das mulheres. Este aparelho mede a profundidade das rugas microscópicas na pele das mulheres.

Rt = profundidade de rugosidade; Rm = rugosidade máxima; Rz = profundidade média de rugosidade. Um asterisco indica uma relação estatisticamente significativa.

Tabela 1
Tabela 2 e 3

Os investigadores também examinaram o quão quebradiças eram as unhas e cabelos das voluntárias. No grupo placebo não foi notada nenhuma mudança, mas no grupo de silício [ch-OSA] o cabelo e as unhas das participantes tornou-se mais forte.

Os investigadores belgas escreveram:

“O presente estudo é o primeiro estudo randomizado, controlado com placebo, duplo cego, que ilustra o efeito positivo de um suplemento mineral por via oral na superfície da pele e propriedades mecânicas e no cabelo e unhas quebradiças, respectivamente.”

Referência!

Prática de musculação baseada em evidência científica. Siga-nos através das redes sociais.

Deixe um comentário

Siga-nos por Email
RSS
Instagram