Playlist da semana: 4ª

Sem música as nossas vidas seriam certamente mais aborrecidas e com menos interesse, mas para além disso as músicas estimulantes também podem melhorar a sua performance desportiva nas sessões de treino.

As músicas certas, isto é de estilo rápido e sobretudo as que têm um número de  batidas de entre 120 a 140 por minuto podem aumentar significativamente a resistência física de uma pessoa e tornar a experiência de exercício cardiovascular muito mais positiva (1).

Ouvir música também pode melhorar o seu ambiente hormonal, ao fazer com que o seu corpo liberte uma quantidade mais reduzida de hormonas relacionadas com o stress (2).

Só o simples fato da música certa tornar os treinos mais prazenteiros já é motivo mais que suficiente para as incluir nas suas sessões de exercício.

Mas se já está aborrecido de ouvir sempre as mesmas músicas treino após treino, por esta altura já sabe que todas as semanas proporcionamos aos leitores uma playlist de músicas para treinar sugerida pelos nossos leitores.

Playlist da semana

  1. Eminem – Till I Colapse
  2. Godsmack – I stand alone
  3. Rage against the machine – Killing in the name of
  4. Iron Maiden – 2 minutes to midnight
  5. Black Sabbath – Iron Man
  6. AC DC – Shoot to thrill
  7. AC DC – Thunderstruck
  8. AC DC – Evil Walks
  9. AC DC – TNT
  10. AC DC – Cold Hearted Man
  11. AC DC – Highway to hell
  12. DJ Fresh ft. Sian Evans – Louder

Playlist sugerida por Tiago de Oliveira Franco.

Tem uma playlist de músicas para treinar? Não hesite em partilhá-la connosco indicando a sua lista de músicas nos comentários.

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