Sem músicas, as nossas vidas seriam certamente mais aborrecidas e com menos interesse, mas para além disso as músicas estimulantes também podem melhorar a sua performance desportiva nas sessões de treino. As músicas certas, isto é de estilo rápido e sobretudo as que têm um número de batidas de entre 120 a 140 por minuto podem aumentar significativamente a resistência física de uma pessoa e tornar a experiência de exercício cardiovascular muito mais positiva (1).
Ouvir música também pode melhorar o seu ambiente hormonal, ao fazer com que o seu corpo liberte uma quantidade mais reduzida de hormonas relacionadas com o stress (2).
Só o simples fato da música certa tornar os treinos mais prazenteiros já é motivo mais que suficiente para as incluir nas suas sessões de exercício.
Mas por vezes ficamos aborrecidos de ouvir constantemente as mesmas músicas treino após treino, e é por esse motivo que vos iremos continuar a proporcionar todas as semanas uma playlist de músicas para treinar sugerida pelos nossos leitores.
Playlist da semana
- Hungry By Rob Bailey and The Hustle Standard
- BertycoX – The Signal
- Sail – Wolnation
- M83 ‘Midnight City’ Official video
- Jamie Foxx – Winner (ft. Justin Timberlake & T.I.)
- DMX – X Gon’ Give It To Ya
- The Prodigy – Breathe
- Clubbed to death – Matrix soundtrack
- Drowning Pool – Bodies
- Roy Jones – Can’t be touched
Playlist sugerida por Filipe Correia.
Tem uma playlist de músicas para treinar? Não hesite em partilhá-la connosco indicando a sua lista de músicas nos comentários.
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