![]() InstruçõesPreparação: Sente-se no assento e ajuste a altura do mesmo de forma a que os cotovelos fiquem à altura dos ombros. Apoie os antebraços nos suportes acolchoados e agarre as pegas da alavanca. Execução: Empurre e aproxime as alavancas até estas ficarem juntas, regresse à posição inicial até que sinta um ligeiro estiramento nos músculos do peitoral. Repita durante o número desejado de repetições. | Classificação
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Sinergistas:
Estabilizadores Dinâmicos:
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