Os atletas de musculação que estejam a tentar obter gémeos / panturrilhas maiores podem obter melhores resultados se ao realizarem as suas elevações de gémeos variarem a posição dos dedos dos pés para dentro e para fora.
Tudo sobre os antioxidantes
Provavelmente já deve ter ouvido dizer que os antioxidantes podem prevenir doenças e melhorar a saúde em geral. Mas será verdade? Deveria tomar um suplemento de antioxidantes todos os dias juntamente com um multivitamínico?
Turmérico: o anti-catabolico na sua cozinha
È praticante de musculação e está à procura de uma nova substância para experimentar? E uma que também seja completamente legal? Então aqui vai uma dica, experimente o turmérico.
Um duro despertar para a realidade!
Uma das coisas mais difíceis para os atletas envolvidos neste desporto é quando chegam a certo ponto no caminho da realidade.
