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A eletroestimulação muscular potencia os ganhos de força e a hipertrofia?

11/10/2020 por Musculacaonet
eletroestimulação muscular

Embora já estejam presentes no mercado há várias décadas, nos últimos anos o uso de equipamentos de eletroestimulação tem vindo a popularizar-se nos ginásios, salas de musculação e centros de treino especializado.

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Categorias Treinos

O carbloading é uma estratégia útil para culturistas?

05/10/2020 por Fernando Ribeiro
Carbloading culturistas

O Carbloading é uma prática comum entre os culturistas que participam em competições, e usam-no como forma de melhorar a aparência física no dia da competição, mais precisamente para aumentar a circunferência muscular e, desta forma, melhorar a aparência global do seu físico.

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Categorias Nutrição

Devemos treinar os gémeos com séries longas?

30/09/2020 por Musculacaonet
treinar gémeos

Entre as várias crenças que se têm vindo a perpetuar no mundo da musculação, temos uma que nos diz que os gémeos são constituídos sobretudo por fibras musculares de contração lenta (tipo I)

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Categorias Treinos

Quais as melhores fontes de proteína vegetal?

05/09/2020 por Márcia Gonçalves

Os padrões alimentares vegetarianos e veganos, caracterizados pela exclusão de carne e pescado (com inclusão, ou não, de ovos e/ou lacticínios), têm sido alvo de maior interesse, inclusivamente por praticantes de exercício físico, e atletas1.

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Categorias Artigos

Os bloqueadores de gordura funcionam? O que diz a ciência?

31/08/2020 por Fernando Ribeiro
bloqueadores de gordura

A par da rápida expansão da epidemia global da obesidade1, atualmente assistimos a um aumento da procura de suplementos para perda de gordura2, numa busca pela “pílula mágica” que possa resolver o problema do excesso de peso acumulado em virtude de um excedente energético mantido ao longo de demasiado tempo3.

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Categorias Artigos
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