Embora já estejam presentes no mercado há várias décadas, nos últimos anos o uso de equipamentos de eletroestimulação tem vindo a popularizar-se nos ginásios, salas de musculação e centros de treino especializado.
O carbloading é uma estratégia útil para culturistas?
O Carbloading é uma prática comum entre os culturistas que participam em competições, e usam-no como forma de melhorar a aparência física no dia da competição, mais precisamente para aumentar a circunferência muscular e, desta forma, melhorar a aparência global do seu físico.
Devemos treinar os gémeos com séries longas?
Entre as várias crenças que se têm vindo a perpetuar no mundo da musculação, temos uma que nos diz que os gémeos são constituídos sobretudo por fibras musculares de contração lenta (tipo I)
Quais as melhores fontes de proteína vegetal?
Os padrões alimentares vegetarianos e veganos, caracterizados pela exclusão de carne e pescado (com inclusão, ou não, de ovos e/ou lacticínios), têm sido alvo de maior interesse, inclusivamente por praticantes de exercício físico, e atletas1.
Os bloqueadores de gordura funcionam? O que diz a ciência?
A par da rápida expansão da epidemia global da obesidade1, atualmente assistimos a um aumento da procura de suplementos para perda de gordura2, numa busca pela “pílula mágica” que possa resolver o problema do excesso de peso acumulado em virtude de um excedente energético mantido ao longo de demasiado tempo3.
