Por vezes, os praticantes de musculação ou atletas de variados desportos voltam a exercitar um ou vários grupos musculares que ainda estão doridos
O que acontece se voltar a treinar quando ainda não está recuperado?
É importante ingerir proteína imediatamente antes e após um treino?
O timing da ingestão de proteína e de nutrientes ao redor do período do treino, ou a existência de uma suposta “janela da oportunidade”
Qual é a influência da genética na hipertrofia muscular?
No mundo do desporto é bem reconhecida a importância e a influência dos polimorfismos genéticos nas adaptações
O que é melhor, remada com barra ou remada sentado?
Os praticantes de musculação têm ao seu dispor um grande número de opções para treinar os vários grupos musculares das costas
As mulheres grávidas podem treinar com pesos?
Tradicionalmente, as mulheres grávidas têm sido encorajadas a reduzir a atividade física devido à perceção de que isso aumentaria o risco de problemas
