Nos últimos anos têm surgido métodos de treino que visam potenciar a hipertrofia muscular estimulando a maior congestão muscular possível
Sarcoplasma Stimulating Training – O Treino de Hipertrofia para Veteranos
Receita – Pão de aveia com clara de ovo
Se pretende evitar o pão branco devido ao seu índice glicémico elevado, então este pão de aveia poderá ser a alternativa que procurava.
Qual é mais eficiente para os bíceps – Puxada ou rosca?
Muitos consideram desnecessário incluir exercícios de isolamento para músculos como os bíceps
A posição dos pés no leg press modifica a ativação muscular dos músculos das pernas?
No mundo da musculação acredita-se que o posicionamento dos pés no exercício leg press poderá influenciar o recrutamento de diferentes grupos
Conheça a técnica de treino Jump Sets
Se gosta de variar os seus treinos e procura formar de maximizar o rendimento dos mesmos, então irá, sem dúvida alguma adoptar
