A atividade física, juntamente com um défice energético, tem um papel central na perda de gordura ao promover a mobilização e oxidação de ácidos gordos armazenados no tecido adiposo.1
Afinal pode-se perder gordura localizada com exercício?
Quais as técnicas de treino de alta intensidade que funcionam?
Desde que o treino com pesos começou a ganhar popularidade que têm vindo a surgir técnicas de treino que visam aumentar a intensidade das sessões de treino
Os anti-inflamatórios não esteroides interferem na hipertrofia muscular?
Os anti-inflamatórios não esteroides (NSAIDs) são medicamentos comummente usados para aliviar a dor, reduzir a inflamação e diminuir a febre.1,2
Porque motivo é tão difícil desenvolver as panturrilhas?
Frequentemente, os praticantes de musculação e culturistas afirmam ter sérias dificuldades em aumentar a força e a massa muscular das panturrilhas (gastrocnémios e sóleo).1,2
Quais são realmente os músculos grandes? E os pequenos?
Tradicionalmente, no mundo do culturismo considera-se que músculos como o grande dorsal e o peitoral são grupos musculares “grandes” enquanto que
