No mundo da musculação acredita-se que o posicionamento dos pés no exercício leg press poderá influenciar o recrutamento de diferentes grupos
A posição dos pés no leg press modifica a ativação muscular dos músculos das pernas?
Conheça a técnica de treino Jump Sets
Se gosta de variar os seus treinos e procura formar de maximizar o rendimento dos mesmos, então irá, sem dúvida alguma adoptar
A posição dos pés na cadeira extensora influencia a ativação muscular dos quadríceps?
O músculo quadríceps femoral é o músculo mais forte do corpo humano e desempenha um papel importante tanto na prática desportiva como em atividades típicas do dia-a-dia.1
Períodos de descanso curtos entre séries prejudicam a hipertrofia?
A American College of Sports Medicine, 2009 refere que os períodos de descanso curtos entre séries (1-2 min) poderão providenciar um estímulo superior para a hipertrofia muscular
Quanto tempo demora até começar a ganhar massa muscular?
Já deve ter lido que, após se iniciar um programa de treino resistido demora várias semanas até se começar a obter ganhos expressivos de massa muscular.
