Ovo inteiro ou clara – Qual é mais anabólico?

Publicado em 30/10/2018 por Fernando RibeiroComentários fechados

Ovo inteiro ou clara - qual o mais anabólico

A maioria dos praticantes de musculação compreendem que é necessário ingerir quantidades adequadas de proteína para promover a recuperação dos treinos e potenciar a hipertrofia muscular.⁽¹⁾ (mais…)

Os cereais de pequeno-almoço mais saudáveis

Publicado em 22/10/2018 por Fernando RibeiroComentários fechados

Costuma-se dizer que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia e há alguma evidência científica que sugere que esta é realmente importante^{(1, 2)}, (mais…)

Conheça a técnica de treino Drop Sets mecânicas

Publicado em 15/10/201820/10/2018 por MusculacaonetComentários fechados

Uma das formas mais fáceis e usadas de elevar a intensidade dos treinos é usando a técnica Drop Sets na qual se realiza uma série (mais…)

Hipercalórico Caseiro – 7 receitas fáceis e rápidas

Publicado em 08/10/2018 por MusculacaonetComentários fechados

Consta que os antigos culturistas ingeriam grandes quantidades de leite gordo, cerca de 3,8 litros, quando pretendiam aumentar de peso. (mais…)

Os 10 mandamentos do principiante de musculação

Publicado em 01/10/201801/10/2018 por MusculacaonetComentários fechados

10 mandamentos do principante de usculação

Iniciar a prática de musculação poderá ser uma tarefa algo complicada, principalmente quando não se dispõe de um guia ou de alguém conhecido que já (mais…)