Este método de treino poderá parecer bastante simples e até fácil, mas na verdade é progressivamente intenso e brutalmente (mais…)
Conheça o método de treino “escada”
Os melhores iogurtes skyr
Podemos ingerir gordura no final dos treinos?
A maioria dos praticantes de musculação não tem por hábito incluir gordura em quantidades substanciais nas suas refeições (mais…)
O método de treino altos e baixos
O método altos e baixos baseia-se em alternar entre um número elevado de repetições e um número baixo, no mesmo treino, de série para série, ou de exercício para exercício, de forma a se obter os benefícios de ambas as variantes. (mais…)
O alho potencia o óxido nítrico
O alho tem vindo a ser usado como especiaria, alimento e medicamente desde há mais de 5000 anos e é uma das ervas mais antigas a ser utilizada na manutenção da saúde e tratamento de doenças,(1) incluindo problemas circulatórios.(2) (mais…)
