Existe uma grande variedade de exercícios que podemos utilizar para trabalhar o músculo peitoral, mas será que o pullover é um exercício eficiente para trabalhar este grupo muscular? (mais…)
O pullover é um bom exercício para o peitoral?
O tipo de prancha mais eficiente para trabalhar os abdominais
Já foi comprovado que o exercício prancha é mais eficiente para trabalhar os abdominais do que exercícios clássicos como o crunch. (mais…)
Os principiantes necessitam de mais proteína?
Os culturistas, tais como outros atletas, têm necessidades acrescidas de energia e de proteína e por esse motivo, as suas dietas, são (mais…)
Entrevista a João Amaro – Culturista Natural – Campeão Masters da BNBF
João Amaro é um culturista natural que venceu recentemente a competição BNBF, uma organização britânica de culturismo natural, (mais…)
Treinar 2x/semana = maiores ganhos?
Há vários temas polémicos no mundo da musculação e a frequência de treino ideal para potenciar ao máximo a hipertrofia muscular é um deles. (mais…)
