Muito provavelmente, o leitor já se terá questionado acerca de qual a quantidade máxima de massa muscular que poderia obter
Qual é a quantidade máxima de massa muscular que se pode obter de forma natural?
Substitutos de refeições – Uma forma mais eficiente de perder peso?
Os substitutos de refeições são produtos alimentares usados para substituir alimentos e que, geralmente, substituem pelo menos
Supino inclinado vs supino declinado. Qual é o melhor?
Frequentemente, os praticantes de musculação usam uma variedade de métodos de treino, tais como distância da pega e ângulo de levantamento
O que acontece quando se ingere uma quantidade muito elevada de proteína?
De acordo com as recomendações da International Society of Sports Nutrition, os indivíduos fisicamente ativos devem ingerir
Para hipertrofia e força, é melhor treinar com maior frequência?
Sabe-se que a síntese de proteína muscular após um episódio de treino resistido, permanece elevada durante 48 horas, em indivíduos destreinados
