Não restam dúvidas de que o supino é um dos exercícios mais populares para trabalhar a musculatura do músculo peitoral maior, e quando se trata de trabalhar e estimular a parte superior do peitoral, o exercício supino inclinado também costuma ser a ferramenta de eleição.
Treino em hipóxia: +hipertrofia muscular e +perda de gordura
O treino em hipóxia, conduzido em altitudes elevadas e/ou em ambientes controlados, com concentração de oxigénio inferior à normal (20,9%) é bem conhecido e prática habitual em desportistas de elite.
É possível ganhar massa muscular com cargas baixas?
Há praticantes de musculação que optam por treinar com cargas relativamente baixas e um nº de repetições mais elevado. Isto poderá dever-se a questões de preferência pessoal, ou para minimizar o risco de lesões músculo-esqueléticas, ou ainda por motivos de reabilitação após a ocorrência de lesões importantes.
Os suplementos para as articulações funcionam?
Os suplementos para as articulações, ou mais precisamente para a osteoartrose, são dos mais vendidos no mundo ocidental.
L-Carnitina – Um Suplemento Para a Perda de Peso?
O interesse pela suplementação com L-carnitina não é recente, aliás, devido às importantes funções que a carnitina desempenha no metabolismo lipídico, a sua suplementação começou a ganhar popularidade nos finais do século XX.1
