Os melhores Fit Bags para transportar refeições

Há pessoas que argumentam que não têm tempo para preparar as suas refeições com antecedência, mas isso é apenas uma questão de opinião, atitude ou de ponto de vista.

Na verdade, é possível, em poucas horas, preparar as refeições necessárias para vários dias. Algumas pessoas até preparam e congelam as refeições que irão fazer durante 5 dias ou mais. Depois descongelam no próprio dia as refeições que irão ingerir.

Na realidade, poderemos facilmente constatar que as pessoas perdem muito mais tempo a deslocar-se para o restaurante, efetuar e aguardar pelo pedido, do que quando já têm a refeição consigo e pronta a comer.

Em termos de planos nutricionais, também sabemos que nenhuma dieta funciona se não a seguirmos a 100% e a melhor forma de nos assegurarmos de que iremos seguir a dieta da forma mais fidedigna possível é preparando as refeições com antecedência e levando-as connosco para onde quer que vamos.

É por esse motivo que os praticantes de musculação e fisiculturistas, pelos menos aqueles que levam os seus objetivos a sério, planeiam, preparam as suas refeições com antecedência e usam mochilas/malas concebidas para conservar e manter os alimentos sempre bem frescos e acondicionados.

Neste artigo irei tentar indicar quais são as melhores malas/mochilas ou Fit Bags para aqueles que levam as suas refeições consigo.

Quer precise de um acessório do género para grandes viagens ou apenas para levar consigo para o local de trabalho, tenho a certeza que irá encontrar aqui a mala ou mochila isotérmica mais adequada para si.

Os melhores Fit Bags

Be Fit BagBe Fit Bag

Este é provavelmente o “fit bag” ou saco térmico mais conhecido e mais vendido em Portugal e no Brasil entre a comunidade do fitness.

Possui 3 compartimentos centrais, que permitem guardar 3 tupperwares, 3 compartimentos laterais que permitem guardar shakers, garrafas de água e talheres, e ainda um compartimento superior para guardar barras de proteína/energéticas, bem como suplementos em forma de cápsulas, frutos secos, etc.

Este fit bag já traz consigo vários acessórios: 3 tupperwares, 2 sacos de gelo para ajudar a manter o “fit bag” fresco e os seus alimentos conservados durante várias horas e 1 caixa com várias divisórias para guardar suplementos em forma de comprimidos.

As dimensões são as seguintes: Altura: 22.5 cm; Largura: 23 cm; Comprimento: 41 cm; Profundidade do centro: 20.5 cm; Profundidade das bolsas laterais: 19 cm.

Em Portugal, poderá encontrar o “Be Fit Bag” em várias lojas de suplementos, incluíndo em várias lojas online como a Prozis (por €39.99) e no Brasil também em várias lojas de suplementos online como a Kbcsuplementos e a Suplementosforma. Os preços podem variar entre os R$ 299,90 e os  R$ 339,13.

MID KEEPPACKMid Keeppack

Estas bolsas Mid Keeppack são uma excelente possibilidade em termos de “fit bags”. Têm 3 compartimentos que permitem guardar 3 refeições e 1 porta comprimidos, onde poderá guardar os seus suplementos.

Para além disso inclui também 2 bolsas de gel térmico, necessárias para ajudar a manter esta bolsa térmica fresca durante mais tempo. Os três tupperwares que pode ver na imagem acima também já vêm incluídos no produto.

Pode escolher várias modelos com cores diferentes: completamente preto, preto e azul, e ainda preto e cor-de-rosa.

Em termos de medidas, esta bolsa térmica tem; 21 cm de altura, 22 cm de comprimento e 17 cm de largura, e pesa 1.3 kg.

Custam cerca de R$229.00 e pode encontra-las no Brasil na loja online Keppack.

KEEPPACKKeeppack

Este outro modelo da Keeppack é maior e permite transportar um maior número de refeições/tupperwares (4 em vez de 3 do modelo mais acima), e também possui bolsas laterais que permitem guardar recipientes com bebidas, tal como shakers e garrafas de água..

As dimensões são as seguinte: 38 cm de largura x 29 cm de altura x e 29 cm de comprimentos, e a bolsa pesa 2.350 kg.

Mais uma vez, poderá adquirir este produto na loja online Keppack por R$319.00 e também pode escolher várias cores; completamente preto, preto e azul ou ainda preto e cor-de-rosa.

BARBELL BAG MINIbarbell bag mini

Aqui tem mais uma mala térmica, de tamanho bastante reduzido, criada especialmente para praticantes de musculação e que permite guardar até 4 tupperwares e contém bolsas laterais que permitem transportar garrafas de água e/ou shakers.

Este produto inclui 3 bolsas de termogel e 4 tupperwares.

Esta bolsa térmica tem 28 cm de altura, 23 cm de comprimento, 23 cm de largura e pesa 2 kg.

Se reside no Brasil, poderá adquirir este “fit bag” na loja online Barbell Bag pela quantia de R$295,00.

BARBELL BAG CLÁSSICAbarbell bag clássica

Este modelo da Barbell Bag é um “upgrade” do modelo que apresentamos mais acima e permite transportar e conservar bebidas nas bolsas laterais que possui.

Para além disso, também incluí um compartimento onde podemos guardar os suplementos em forma de comprimidos, as barras de proteína, barras energéticas, frutos secos, etc.

As dimensões são: 28 cm de altura, 42 cm de comprimento, 23 cm de largura e tem um peso de 2,2 kg.

Também poderá adquirir esta bolsa térmica na loja online Barbell Bag pela quantia de R$350,00.

The BoxThe box fitmark

Esta bolsa térmica “The Box” é produzida pela Fitmark, uma empresa que se dedica em exclusivo ao comércio de bolsas e mochilas para desportistas e praticantes de musculação.

Este fit bag inclui tupperware grandes, um “smartshaker” que também permite guardar suplementos, uma bolsa interior que permite o acesso fácil e rápido aos talheres e outros utensílios, e também 2 bolsas de termogel.

As dimensões são as seguintes: 24,1 cm x 26,7 cm x 20,2 cm.

Este produto pode ser adquirido no Brasil por cerca de R$299,90 através de lojas online como a Nutryou e Musculacaofeminina, e também na Europa através da loja online da Fitmark por €59.90.

The Shieldthe shield fitmark 

Este é outro produto do género “Fit Bag”da Fitmark e pode ser adquirido através da loja online dos EUA por $79.99 (mais portes de envio) ou a partir da loja online da UE por €79.90.

É bastante semelhante ao “The box”, também da Fitmark, mas o The Shield é um pouco maior, permite transportar três tupperwares grandes em vez de apenas dois e também tem bolsas laterais que permitem o transporte de shakers, garrafas de água e outros alimentos.

As suas dimensões são: 31 cm x 21 cm x 24 cm.

Innovator 300innovator 300

Este Innovator 300 é um produto da 6 Pack Fitness, uma empresa conhecida pela qualidade e grande variedade de fit bags que produz.

Este produto têm três divisórias que permitem guardar três tupperwares, bem como divisões laterais onde podemos colocar shakers, barras de proteína, talheres, fruta, etc. Os três tupperwares que pode ver na imagem já vêm incluídos, bem como 2 bolsas de gelo.

Tem 43,18 cm de largura, 22,86 cm de comprimento, 26,67 cm de altura. Tem também 2,27 kg de peso.

Se vive em Portugal, poderá adquirir este produto através da loja online masmusculo por €58,69. Encontra-se disponível em 4 cores diferentes: preto, cinzento, azul e cor-de-rosa.

INNOVATOR 500Innovator 500 6pack fitness

Este Innovator 500 é um outro produto da 6 Pack Fitness e é muito parecido com o modelo Innovator 300, mas com algumas diferenças importantes.

Este modelo permite transportar 5 tupperwares em vez de apenas 3 e possui uma bandeja com divisões que permite guardar os suplementos em forma de cápsulas.

As suas dimensões são: 43,18 cm de largura, 22,86 cm de comprimento, 34,29 cm de altura e pesa 2,72 kg.

Caso resida em Portugal ou em Espanha, poderá adquiri-lo através da loja online de suplementos masmusculo pelo preço de €77,98. Neste caso também temos várias combinações de cores à escolha; preto, preto e vermelho, vermelho, cor-de-rosa e cinzento.

Executive 500 BriefcaseExecutive 500 Briefcase

Esta outra bolsa térmica da 6 Pack Fitness permite o transporte e conservação de um número ainda maior de tuppwerares (seis), e também tem bolsas laterais onde podemos guardar garrafas e shakers com bebidas.

Este Executive 500 Briefcase também tem a particularidade de possuir uma secção traseira adequada para o transporte de um portátil, documentos e/ou de gadgets como tablets, phabets, etc.

As suas medidas são as seguintes: 53 cm de largura x 23 cm de largura x 31 cm de altura.

Este fit bag, mais sofisticado e completo, tem um custo de €189,99 na loja masmusculo.

Expert Duffel 500Expert Duffel 500

Este é outro produto da 6 pack e tem várias particularidades interessantes, que o diferenciam da maioria dos “fit bags” que mencionamos neste artigo.

Em primeiro lugar, possui compartimentos para um total de 6 tupperwares, um compartimento grande onde podemos guardar roupa ou equipamento de ginásio, bem como um compartimento extra para guardar sapatilhas/sapatos, e ainda bolsas para guardar garrafas de água ou shakers.

Para além disso, esta mala possui um painel deslizante com rodas, o que a torna perfeita para levar consigo em viagens mais longas, bem como uma correia de ombro desmontável.

Poderá encontrá-la à venda na loja online espanhola de suplementos, a masmusculo, por €166,99

As melhores mochilas isotérmicas

Caso prefira transportar os seus bens e as suas refeições numa mochila, irá ficar contente por saber que existem várias opções em termos de “fit bags” em formato de mochila térmica, que permitem transportar e conservar tupperwares, shakers e suplementos de forma muito cómoda.

Expert Backpack 300Expert Backpack 300

Esta é uma mochila térmica muito interessante para os praticantes de musculação e adeptos do estilo de vida fitness, pois permite guardar 3 refeições em forma de tupperwares e contem um tupper especial que permite guardar suplementos em forma de comprimidos e cápsulas.

Possui também dois compartimentos laterais que permitem transportar shakers e garrafas de agua, uma bolsa para guardar os sapatos/ténis e um compartimento para guardar roupa/equipamento de treino, e outros artigos pessoais.

Para além disso, também tem um compartimento traseiro que permite transportar um laptop, um tablet ou capas com documentos, cadernos, etc.

As suas medidas são: 30,48 cm de largura, 30,48 cm de comprimento, 43,18 cm de altura e tem um peso total de 3,63 kg.

Esta mochila isotérmica tem um custo de €139,98 e encontra-se à venda na loja online masmusculo.

Expert Backpack 500Expert Backpack 500 da 6 pack

Esta mochila tem características muito semelhantes às do modelo que apresentamos mais acima, com a diferença de que este permite guardar 5 tupperwares em vez de apenas 3. Devido a isso, esta mochila também tem um tamanho consideravelmente maior.

As suas dimensões são as seguintes: 30,48 cm de largura, 30,48 cm de comprimento e 50,8 cm de altura. Pesa 4 kg.

Poderá adquirir esta mochila por €159,99 através da loja online masmusculo.

Voyager 500 BackpackVoyager 500 Backpack

Este é outro modelo de mochila “fit bag” da empresa 6 Pack Fitness e a principal diferença em relação aos dois modelos mais acima é que permite transportar 6 tupperwares com refeições.

Para além disso, este modelo é um pouco mais largo que os anteriores e não conta com bolsas laterais para guardar garrafas e shakers, embora os possa colocar dentro da mochila.

Este modelo tem 35,56 cm de largura, 30,48 cm de comprimento, 61 cm de altura e pesa 6,8 kg.

Este Voyager 500 Backpack tem um preço de €349,99 e poderá encontrá-lo à venda na loja online masmusculo.

Transporter backpackTransporter backpack

Esta mochila isotérmica é produzida por outra empresa, a fitmark, e também permite transportar um laptop ou um tablet numa bolsa traseira.

Possui ainda um compartimento frontal que permite guardar dois tuppwerares grandes, um bolso lateral para guardar uma garrafa de água e dois compartimentos interiores que permitem guardar sapatilhas e outras roupas/equipamentos de ginásio.

As reviews acerca deste produto são todas positivas e os clientes parecem estar bastante satisfeitos com esta mochila “Fit Bag”.

Poderá adquirir esta mochila na loja Fitmarkbags pelo preço de $99.99, mais portes de envio ($40.00 para envios internacionais).

As melhores malas isotérmicas de senhora

Existem ainda malas/sacos isotérmicos mais discretos e com mais estilo, criados a pensar nas mulheres que seguem um estilo de vida fit, e que mais adequados para saídas mais formais e/ou encontros profissionais.

Barbell Bella Casual

barbell bella casual

Embora pareça uma mala de senhora perfeitamente normal, esta mala permite transportar dois tupperwares de tamanho médio, bem como 2 bolsas de termogel para ajudar a manter os alimentos frescos.

Tal como acontece com as malas comuns, a parte superior e interior da mala permite guardar os seus bens pessoais.

Esta mala tem as seguintes dimensões: 16 cm de comprimentos, 27 cm de largura, 18 cm de altura e tem um peso de 1,5 kg.

Se vive no Brasil, então poderá comprar esta mala na loja online barbell por R$344,80.

BARBELL BELLA WOMAN COMPLETAbarbell bella woman frente

Aqui temos um modelo um pouco maior do que o anterior, e como poderá facilmente constatar ao visualizar a imagem acima, esta mala permite transportar 4 tupperwares em vez de apenas dois, o que a torna ideal para viagens mais longas.

Este mala tem: 18 cm de comprimento, 35 cm de largura, 25 cm de altura e pesa 1,5 kg.

Tal como acontece com o modelo anterior, também poderá adquirir este na loja online barbell – neste caso pelo valor de R$365,00.

VIXEN ELITE BOWLERvixen elite bowler da 6 pack

Caso resida em portugal, também tem a possibilidade de adquirir um modelo de mala de senhora, mais discreta e mais adequada para saídas, que também permite o transporte e a conservação de dois tupperwares com comida.

Em termos de dimensões, esta mala tem 33 cm de largura, 20,32 de comprimentos e 22,86 cm de altura. O seu peso é de 1,36 kg.

Poderá adquirir esta mala da 6 Pack Fitness pela quantia de €279,99 através da loja online masmusculo.

VICTORIA ELITE TOTEVictoria Elite Tote

Caso necessite de transportar um maior número de refeições, então esta mala preta ao estilo “fit bag”, bastante discreta, permite guardar 4 tupperwares, o que torna ideal para aqueles dias em que se passa muito tempo fora de casa, ou para viagens longas.

Poderá adquirir esta mala pela quantia de €369,99, através da loja online de suplementos masmusculo.

Mochilas / Sacos térmicos low cost

Como nem todos podem ou estão dispostos a gastar muito dinheiro num saco/mochila térmica, resolvi incluir neste artigo algumas opções de custo mais reduzido deste tipo de acessórios.

Mochila Arpenaz 20 L Ice SQ QuechuaMochila ARPENAZ 20 L ICE SQ QUECHUA

Para começar, dentro do mesmo conceito do “Be Fit Bag”, temos uma boa opção “low cost”, embora também seja muito menos sofisticada. Trata-se da Mochila ARPENAZ 20 L ICE SQ QUECHUA.

Esta mochila poderá ser exatamente o que a maioria dos praticantes de musculação e seguidores do estilo de vida fitness precisam. Especialmente para aqueles que não transportam um grande número de refeições e/ou shakers consigo.

Existe duas versões deste modelo, o ARP ICE 10L QUECHU, de tamanho mais reduzido (10 litros), que custa apenas €19,95 e este outro modelo com capacidade para 20 litros, que custa €24,95. Poderá encontrá-los à venda em Portugal nas lojas Decathlon.

Mochila isotérmica ARPENAZ20L QUECHUAMochila isotérmica ARPENAZ20L QUECHUA

Para aqueles que preferem mochilas isotérmicas, esta é a opção mais económica de todas. É ideal para aqueles que não querem ou simplesmente não podem gastar muito dinheiro numa mochila do género.

Também é especialmente adequada para aqueles que transportam consigo apenas uma quantidade pequena ou moderada de alimentos e/ou de bebidas.

Poderá adquirir este modelo (Mochila isotérmica ARPENAZ20L QUECHUA) em qualquer loja decathlon por apenas €24.95.

Conclusão

A nutrição é sem dúvida alguma um aspeto chave para a obtenção de melhorias corporais. Quer esteja a tentar ganhar massa muscular ou pretenda perder gordura, é necessário controlar com a maior exactidão possível os alimentos e as quantidades de alimentos que ingerimos.

Nesse sentido, estas mochilas térmicas são um poderoso aliado para a concretização dos seus objetivos da forma mais rápido e menos stressante possível.

Note que é muito provável que existam outras opções, em termos de mochilas térmicas, que eu não conheço, e que por esse motivo não referi neste artigo.

Quer incluir alguma mochila térmica ou acessório tipo Fit Bag neste artigo? Então indique-o nos comentários abaixo.

Fernando Ribeiro

Nutricionista (CP: 4100N) no Moreirense Futebol Clube. É licenciado em nutrição pela FCNAUP, e é também doutorando em Ciências do Consumo Alimentar e Nutrição, na mesma faculdade.

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