Hipertrofia panturrilhas

Exercícios para as panturrilhas / gastrocnêmios

 Panturrilha em máquina Panturrilha em pé
 Panturrilha em máquina Panturrilha em pé
 Panturrilha em pé unilateral Panturrilha em pé unilateral inclinado
 Panturrilha em pé unilateral Panturrilha em pé unilateral inclinado
 Panturrilha tipo burro Panturrilha na prensa de pernas vertical
 Panturrilha tipo burro Panturrilha na prensa de pernas vertical
 Panturrilha em pé com joelho dobradoPanturrilha sentado
 Panturrilha em pé com joelho dobrado Panturrilha sentado

Exercícios para o músculo tibial

 Elevação do pé
 Elevação do pé

D2

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