Hipertrofia abdominais

Exercícios para os músculos abdominais (reto abdominal)

Flexão do quadril suspenso em barra fixaFlexão do quadril em banco inclinado
 Flexão do quadril suspenso em barra fixa Flexão do quadril em banco inclinado
 Flexão do quadril no chão Flexão do quadril no chão alternado
 Flexão do quadril no chão Flexão do quadril no chão alternado
 Scissor kicks Jackknife sit-up
Scissor kicks  Jackknife sit-up
 Abdominal com flexão do quadril Sit up no chão
 Abdominal com flexão do quadril Sit up no chão
 Sit-up em banco inclinado Sit-up em banco plano
 Sit-up em banco inclinado Sit-up em banco plano

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