![]() InstruçõesPreparação: Monte-se na barra de fundos para peitoral, com um agarre oblíquo (barra diagonal sob a palma das mãos), braços retos com os ombros acima das mãos. Dobre ligeiramente os joelhos e os quadris. Execução: Baixe o corpo dobrando os braços e permitindo que os cotovelos se afastem para os lados. Quando sentir um ligeiro estiramento no peitoral ou deltoides, empurre o seu corpo para cima até que os braços fiquem retos. Repita durante o número desejado de repetições. Comentários: Poderá tornar o exercício mais difícil usando um cinturão lastrado com peso. | Classificação
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Sinergistas:
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