Exercícios quadríceps

Os quadríceps são um grupo muscular composto por quatro músculos, o vasto lateral, o vasto medial, o vasto intermédio e o reto femoral.

Exercícios quadríceps

Exercícios compostos:

 Agachamento Afundo com halteres
AgachamentoAfundo com halteres 
 Agachamento hack Prensa de pernas
Agachamento hack Prensa de pernas

Exercícios de isolamento:

 Cadeira extensora Agachamento sissy
Cadeira extensora Agachamento sissy

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