Exercícios panturrilhas

As panturrilhas, também chamadas de gêmeos, são compostas por três músculos principais, os gastrocnêmios medial e lateral, e o músculo sóleo, que se encontra escondido por debaixo dos gastrocnêmios.

Exercícios panturrilhas

Exercícios para os gastrocnêmios:

 Panturrilhas em pé Panturrilhas tipo burro
Panturrilha em pé Panturrilha tipo burro

Os exercícios de elevações de panturrilhas em pé, tal como os que se encontram acima, trabalham mais os músculos gastrocnêmios, embora também trabalhem o solear.

Exercícios para o sóleo:

 Panturrilhas sentado
 Panturrilha sentado

Os exercícios de panturrilhas sentado concentram mais o trabalho no músculo sóleo.

D3

Deixe uma resposta