Os antebraços são constituídos por um grande número de pequenos músculos, pelo que se torna necessário realizar vários exercícios para trabalhar os antebraços de forma completa.
Exercícios antebraços
Exercícios para os músculos extensores dos punhos:
 |  |
| Rosca inversa | Rosca punho invertida |
Exercícios para os músculos flexores dos punhos:
 |
| Rosca punho |
