Entrevista a Fábio Moreira

Vencedor de várias competições de culturismo e de força / powerlifting, Fábio Moreira é sem dúvida alguma um atleta excepcional.

Possui um  físico muito simétrico com bastante massa muscular, e também tem um nível de força incrível a acompanhar esse físico espetacular.

Vamos conhecer melhor este atleta?

Pode-nos falar um pouco de si? Onde vive, que idade tem?

O meu nome é Fábio Moreira, tenho nacionalidade brasileira, 32 anos e atualmente vivo em Lisboa .

Descreva-nos o seu percurso profissional até hoje.

  • 2000 – 1º Na Prova de Força num open-Brasil Belo Horizonte /MG
  • 2001 – 1º Na Prova de agachamento num open- Brasil Belo Horizonte/MG
  • 2006- 3º Na Prova de supino-Portugal/ Montijo.
  • 2007 – 1º Na Prova de 3 movimentos de força-Portugal/Lisboa
  • 2008- 3ª Na Prova de equipa de força-Portugal/Lisboa.
  • 2º Na Prova de supino-Portugal/Santarém.
  • 1º Na Prova de peso morto na categoria de até 110kg-Portugal/Lisboa.
  • 2009- Campeão absoluto dos 3 movimentos de força-Portugal/Coimbra
  • 2010- 1º Lugar absoluto na prova de culturismo- Portugal/Porto.
  • 1º Lugar absoluto no open de culturismo-Portugal/Vila do Conde.
  • 2ª Lugar absoluto na prova de culturismo-Portugal/Aveiro.
  • 2011- 1º Lugar absoluto regional sul na prova de culturismo-Portugal/Barreiro.
  • Campeão nacional na prova de culturismo-Portugal/Vila nova de Gaia.
  • 2012- 2º Lugar no open da Vila do Conde
  • 2º Lugar na Taça de Portugal

O que faz atualmente?

Faço parte da gestão de um ginásio.

Quando começou praticar musculação / desporto e porque começou?

Comecei desde novo a praticar desporto, joguei futebol, andebol,

Entrevista a Fábio Moreira

natação, voleibol, tennis, jujitsu, karatê  capoeira, powerlifting e agora fisioculturismo. Como sou cidadão brasileiro o desporto lá respira-se e é quase como uma rotina nas nossas vidas.

Tem algum ídolo ou alguma pessoa que admira bastante?

Admiro o Ronnie Coleman pelo feito que ele conseguiu alcançar.

Pode-nos dar uma ideia de como é o seu programa semanal de treino?

Divido os dias, faço:

  • Segunda-feira: Peito/bíceps e cardio
  • Terça-feira: Pernas /gémeos e cardio
  • Quarta-feira: Descanso
  • Quinta-feira: Ombro /tríceps e cardio
  • Sexta-feira: Costas e cardio
  • Sábado: Descanso
  • Domingo: Descanso

Pode-nos dar uma ideia de como é um dia de treino para si, como um treino de pernas por exemplo, que exercícios realiza?

Nos treinos de pernas faço 10 séries com 8 repetições cada de agachamento,o restante dos outros aparelhos faço 3 séries de 10 repetições, é um treino de força.

Pode-nos dar uma ideia de como é a sua dieta no dia-a-dia?

Quase igual ao da preparação de uma competição.

Qual é a fórmula para atingir um nível de massa muscular e de definição/forma como o que apresenta nas competições?

É com o decorrer dos anos, com muita disciplina, com treinos muito intensivos, alimentação cuidada.

Toma suplementos? Quais?

Proteína, aminoácidos e um pré treino.Entrevista a Fábio Moreira

Descreva-nos como correu a sua última competição. Conseguiu atingir os seus objetivos?

A cada prova que faço, a minha preparação altera-se, com os conhecimentos e a experiência que absorvo de cada prova tento tirar melhor proveito do meu corpo, e esta última prova correu-me muito bem, apresentei me em melhores condições , e a cada passo que vou dando neste desporto vou evoluindo.

Como se sentiu quando venceu a sua primeira competição?

Entrevista a Fábio MoreiraObjetivo alcançado, dever cumprido e muita alegria.

Pensa participar em mais competições no futuro? Alguma para breve?

Continuarei a competir neste desporto, contudo as propostas que me têm feito vão mais além fronteiras, e continuarei o meu projeto internacional, este próximo ano estou a tentar competir no Arnold amador dos EUA.

Tem algum ou alguns projetos para o futuro que queira partilhar com os leitores?

Conseguir a carta profissional de Culturismo é um projeto meu.

Tem algumas dicas que possa transmitir às mulheres e homens que queiram melhorar a sua forma física?

Uma boa alimentação feita com disciplina e vontade de treinar um desporto consegue se alcançar bons resultados.

Deseja agradecer a alguém ou dizer algo mais?

A dedicação, o esforço e força de vontade tem de partir sempre de nós, e por isso o meu agradecimento vai para a minha pessoa, por eu ter a capacidade de me dedicar de corpo e alma aos projetos que me submeto, contudo uma preparação não se faz sozinho e o apoio profissional e familiar é muito importante, é a base do nosso bem estar, em casa tenho a minha mulher e os pequenos que me apoiam e interessam-se pelo que eu faço.

Prática de musculação baseada em evidência científica. Siga-nos através das redes sociais.