Desenvolva um espírito crítico

A indústria do fitness está cheio de equívocos e mitos, bem como de fraudes e mentiras flagrantes. Tal como Winston Churchill afirmou:

Uma mentira já vai a meio do caminho ao redor do mundo antes da verdade ter hipótese de vestir as calças.

Se hoje Churchill pudesse ver a Internet!

Se você não se tornar um céptico acerca do fitness, perda de peso e, especialmente acerca da publicidade dos suplementos, você irá ser levado para um local de limpeza (em termos de perda de dinheiro). E não é só isso, você vai perder muito do seu precioso tempo e vai ficar perdido, confuso e cheio de dúvidas.

A melhor coisa que você pode fazer é questionar tudo, até que você verifique a fonte original. Informações de segunda mão e até mesmo opiniões de especialistas são muito pouco fiáveis. Quando você conciliar as revisões dos resultados das investigações com a sua experiência pessoal do mundo pessoal, poderá chegar às melhores conclusões sobre o que realmente funciona.

Por outro lado, é realmente fácil chegar a conclusões erradas sobre a forma como os seus próprios resultados foram alcançados. Você obteve resultados e é isso que conta, mas pode acreditar que aconteceram coisas estranhas acerca da forma como conseguiu obter esses resultados. A ocorreu, então B ocorreu, portanto, você pode concluir que A causou B. Post hoc ergo propter hoc.

Por exemplo, você toma um suplemento termogénico e de repente começa a perder peso, depois você acha que foi o suplemento que causou a sua perda de peso. Mas a sua perda de peso poderia ter sido originada por uma dúzia de outras variáveis, como por exemplo pelo programa de nutrição e treino que iniciou, ao mesmo tempo que começou a tomar os comprimidos?

Isso é porque você tem mesmo de questionar as suas próprias crenças. Admitir que estava errado sobre algo em que você acredita pode ser uma das coisas mais difíceis de fazer, mas essa é a marca de uma grande mente em expansão.

Também é importante começar a aprender a interpretar a pesquisa científica.

Há três boas maneiras de começar a melhorar a sua capacidade de compreender a natureza por vezes complexa, da investigação científica.

O número um é: desenvolver uma apreciação para a ciência e para fazer algumas leituras sobre os princípios básicos do método científico. Leia alguns bons livros sobre a ciência. Eu recomendo “The Demon Haunted World: Science as a Candle in the Dark”, de Carl Sagan.

Em segundo lugar: deve aprender a apreciar e fazer algumas leituras sobre o pensamento crítico. Além disso, aprender mais sobre as falácias lógicas e aprender a formar um argumento coerente e um debate inteligente.

Em terceiro lugar: leia alguns livros sobre o cepticismo. Michael Shermer é um bom livro para começar e Gilovich? S “How We Know What Isn’t” é outro bom livro. Mas eu não aprofundo muito, porque sinto que o cepticismo pode ser levado demasiado longe até ao ponto de começar a encerrar a sua imaginação, impedir o pensamento criativo e fazê-lo fechar-se para novas possibilidades. Eu penso de forma céptica quando necessário, mas não diria que sou um céptico.

Uma vez que tenha desenvolvido um processo de pensamento científico e crítico, então será fácil analisar as pesquisas, notícias e publicidade. Quando você vê as notícias dos média sobre os estudos mais recentes, você poderá ver imediatamente que, na sua ânsia de transmitirem de forma rápida uma notícia sensacionalista, eles geralmente fazem um péssimo a transmitir o que realmente aconteceu no estudo.

Você começará a conseguir ver facilmente através das mentiras e manipulações de estatísticas de pesquisa que estão sendo constantemente a ser usadas na publicidade, marketing a produtos fitness e anúncios de suplementos.

Aliás, a maioria das pessoas vai parar de pesquisar assim que as suas crenças sejam verificadas – A isso chamam, predisposição para a confirmação. Se você quer realmente entender um assunto, é importante imergir-se completamente nele, compreender ambos os lados de um argumento e ver todos os dados da pesquisa. Você não pode pretender ser verdadeiramente científico, se escolher apenas os dados que apoiam o seu ponto de vista pessoal.

Autor: Tom Venuto

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