Curso de Nutrição e Suplementação para Hipertrofia

Já alguma teve dúvidas ou sentiu que lhe faltam os conhecimentos de nutrição e suplementação necessários para potenciar a hipertrofia muscular, com o menor acúmulo de gordura possível?

Este curso descreve:

  • A importância do treino resistido como principal estímulo para a hipertrofia muscular.
  • As variáveis que influenciam os resultados do treino resistido, inclusive a genética, género, experiência de treino e a idade.
  • A influência do estilo de vida na composição corporal.
  • O grau de excedente energético mais adequado para hipertrofia muscular.
  • A importância da proteína, hidratos de carbono e gordura, e as quantidades adequadas.
  • A importância da qualidade da alimentação, das vitaminas e minerais, do estado de hidratação, e do nutrient timing.
  • Os suplementos mais eficientes e aqueles que são inúteis, ou que devem mesmo ser evitados.

Vários outros tópicos e subtópicos são discutidos, com um elevado grau de detalhe e de acordo com a sua importância.

De notar que este curso está baseado na evidência científica mais recente, e inclui referências que sustentam todas as afirmações feitas.

Se tem interesse no tema e é nutricionista, preparador de culturismo, culturista ou praticante de musculação, este curso é para si.

Clique aqui para aceder ao curso!

Nutricionista (CP: 4100N) no Moreirense Futebol Clube. É licenciado em nutrição pela FCNAUP, e é também doutorando em Ciências do Consumo Alimentar e Nutrição, na mesma faculdade.

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