Nem todas as pessoas têm tempo e disponibilidade para frequentar um ginásio, apesar disso quase todas podem tirar alguns minutos para se exercitarem
Resistência
Cardio em duas partes queima mais calorias
A única forma de perder peso é queimando mais energia do que ingere. Num artigo escrito há quase 20 anos atrás, publicado em 1990 no British Journal of Sports Medicine lemos sobre uma forma de conseguir que
O exercício cardiovascular prejudica os ganhos de força e massa muscular?
Esta é uma preocupação comum à grande maioria dos praticantes de musculação.
Alguns afirmam que o exercício cardiovascular deve ser completamente evitado, por ser catabólico, outros afirmam que pode ser utilizado
Os perigos do exercício físico
Em Junho de 1991, o governo britânico publicou o seu programa inicial “Health of the Nation”. Nele, foi promovida a prática de exercício físico, com a razão de que previne as doenças cardíacas.
Tem pouco tempo, mas quer ficar em forma? Experimente o treino intervalado
Reconhece o problema? Quer melhorar a sua forma física, mas não tem tempo para fazer jogging durante 90 minutos três vezes por semana?
