Este é um dos programas de treino da autoria de Vince Gironda e que este supostamente utilizou em Larry Scott, o primeiro Mr. Olympia.
Programas de treino
Treino composto de Vince Gironda
Vince Gironda criou diversos métodos de treino, entre os quais o treino composto, que é bastante parecido com o método das superséries, mas com algumas
Stronglifts 5×5
O stronglifts 5×5 é um programa de treino bastante simples e eficiente, no qual se realiza três treinos por semana, que não deverão demorar mais que
Heavy Duty – O programa de treino
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