Já foram escritos inúmeros artigos e livros acerca do tema hipertrofia muscular e, dada a grande quantidade de informação existente acerca do tema, poderá ser difícil
Quais são as recomendações de treino para hipertrofia muscular?
Treinos
Conheça a técnica de treino Tempo Contrast
Alguns estudos sugerem que as repetições realizadas de forma lenta proporcionam resultados superiores em termos de aumento
Variar os exercícios é mais eficiente para ganhos de força e hipertrofia?
Arnold Schwarzenegger afirmou com frequência que, durante os seus treinos aplicava o princípio da confusão muscular e procurava sempre “surpreender”
Conheça a técnica de treino Drop Sets mecânicas
Uma das formas mais fáceis e usadas de elevar a intensidade dos treinos é usando a técnica Drop Sets na qual se realiza uma série
10 exercícios old school para ganhos rápidos
Há exercícios que, apesar de serem bastante eficientes e produtivos, têm vindo a perder popularidade ao longo do tempo, até porque as salas de musculação apostam
