Desde que o treino com pesos começou a ganhar popularidade que têm vindo a surgir técnicas de treino que visam aumentar a intensidade das sessões de treino
Treinos
É possível transformar gordura em músculo?
“Quero transformar gordura em músculo!” Essa é uma das frases mais ouvidas por nutricionistas, personal trainers e outros profissionais que trabalham em ginásios, estúdios e consultórios de nutrição.
Como montar um ginásio caseiro
Acredite ou não, são muitas as pessoas que preferem fazer exercício em casa, seja por falta de disponibilidade financeira para pagar um ginásio, transporte até ao mesmo, etc, ou apenas por uma questão de preferência
O que acontece quando ingerimos proteína antes de um treino em jejum?
Realizar exercício aeróbico em jejum continua a ser uma estratégia popular para promover a oxidação de gordura.
Qual é melhor, o deadlift convencional ou o deadlift romeno?
O exercício deadlift, também conhecido como levantamento terra e peso morto, faz parte do grupo dos “grandes três” exercícios (agachamento, supino e deadlift)
