Desde que o treino com pesos começou a ganhar popularidade que têm vindo a surgir técnicas de treino que visam aumentar a intensidade das sessões de treino
Quais as técnicas de treino de alta intensidade que funcionam?
Treinos
Porque motivo é tão difícil desenvolver as panturrilhas?
Frequentemente, os praticantes de musculação e culturistas afirmam ter sérias dificuldades em aumentar a força e a massa muscular das panturrilhas (gastrocnémios e sóleo).1,2
Quais são realmente os músculos grandes? E os pequenos?
Tradicionalmente, no mundo do culturismo considera-se que músculos como o grande dorsal e o peitoral são grupos musculares “grandes” enquanto que
Quais são as recomendações de treino para hipertrofia muscular?
Já foram escritos inúmeros artigos e livros acerca do tema hipertrofia muscular e, dada a grande quantidade de informação existente acerca do tema, poderá ser difícil
Conheça a técnica de treino Tempo Contrast
Alguns estudos sugerem que as repetições realizadas de forma lenta proporcionam resultados superiores em termos de aumento
