Existem muitas variações de exercícios e técnicas para aumentar a intensidade dos seus treinos ou simplesmente para “surpreender” os músculos e neste artigo (mais…)
Conheça a técnica 28
Outros artigos treino
É necessário realizar testes de 1RM?
Hoje em dia a maioria das pessoas já compreende e aceita que a prática de musculação / treino com pesos pode proporcionar vários benefícios para a saúde.
Aliás existe uma abundância de literatura (mais…)
Como determinar a 1RM
Se já alguma vez leu algum artigo ou estudo no qual referem 1RM, repetições máximas ou algo desse gênero e ficou confuso, então este artigo é para si.
Para aqueles que não sabem, 1RM significa 1 (mais…)
Tipos de séries
Num artigo anterior falamos acerca daquele que é o aspeto mais básico do treino de musculação.
A seguir a esse nosso artigo acerca das repetições, ficamos a dever aos nossos leitores um outro artigo (mais…)
Tipos de agarre
O treino de musculação é uma das atividades físicas mais seguras que existe, mas ainda assim há pequenas escolhas que podem aumentar ou diminuir o risco de ocorrência de lesões (mais…)
