Saltar para o conteúdo
Musculacao.net
  • Calculadoras
  • Exercícios
  • Treinos
  • Criador de Treinos
  • Cursos

Hipertrofia

Maior Volume de Treino = Maior Hipertrofia Muscular

04/10/2022 por Musculacaonet
Maior Volume de Treino = Maior Hipertrofia Muscular

Na eterna discussão entre os defensores de um volume de treino baixo e alta intensidade, ao estilo HIT de Mike Mentzer, contrapõem-se aqueles que favorecem volumes de treino elevados

Ler mais

Categorias Hipertrofia, Treinos Deixe um comentário

Maior Foco = Maior Hipertrofia Muscular

22/09/2022 por Musculacaonet
foco hipertrofia

Existe uma infinidade de filosofias de treino de musculação. Uma delas defende que, de modo a maximizar os ganhos de musculação, devemos estabelecer uma “ligação mente-músculo”

Ler mais

Categorias Hipertrofia, Treinos Deixe um comentário

10 Técnicas de Alta Intensidade para Hipertrofia

04/09/202124/08/2021 por Musculacaonet

Os treinos de musculação devem atingir um certo nível de intensidade para poderem ser produtivos e proporcionar resultados.

Na maioria dos casos, realizar séries normais levadas até à falha muscular

Ler mais

Categorias Artigos, Hipertrofia, Programas de treino, Treinos Deixe um comentário

Posar entre Séries Potencia a Hipertrofia Muscular?

04/09/202127/07/2021 por Musculacaonet

Muitos culturistas e praticantes de musculação recreativos têm o hábito de executar poses como estratégia para aumentar a definição e criar a ilusão de um maior tamanho. Isto geralmente envolve a manutenção repetida de ações isométricas sem carga (Iso-holds) dos principais grupos musculares, durante 30-60 segundos.

Ler mais

Categorias Hipertrofia, Treinos Deixe um comentário

Qual é o mínimo de exercício necessário para manter a força e a massa muscular?

04/09/202119/07/2021 por Musculacaonet

Todos nós já tivemos ou poderemos vir a ter períodos mais complicados na vida, e no qual temos muito pouco tempo e/ou energia disponível para ir ao ginásio.

Também pode acontecer que já esteja satisfeito com os ganhos de força e de massa muscular que obteve

Ler mais

Categorias Força, Hipertrofia, Treinos Deixe um comentário
Navegação de artigos
Artigos mais antigos
Página1 Página2 … Página40 Seguinte →

O Musculacao.net não contém publicidade. Se gosta do nosso conteúdo, considere fazer uma doação para ajudar-nos a suportar as despesas associadas à manutenção deste site.


Clique para Doar
Subscreva a Newsletter
© 2023 Musculacao.net • Criado com GeneratePress
Subscreva a Newsletter