Arnold Schwarzenegger afirmou com frequência que, durante os seus treinos aplicava o princípio da confusão muscular e procurava sempre “surpreender”
Força
Maior intensidade de treino proporciona maiores ganhos de força?
Os indivíduos que frequentam os ginásios e que treinam com pesos com o objetivo de ganhar força, têm tendência a dividir-se em dois grupos:
Treino balístico para mais força
Se pretende maximizar os seus ganhos de força, o treino balístico poderá ser exatamente aquilo que você precisa.
Programa de periodização = mais força
Se você pratica musculação ou outros desportos que implicam o levantamento de cargas elevadas, tal como o powerlifting, é muito provável que esteja a tentar
10 princípios para obter ganhos de força
Sem uma série de princípios para guiar o seu caminho, é fácil perder-se ao mudar de programa de treino a cada poucas semanas, ao experimentar vários suplementos e ao não pensar em progressos a longo-prazo.