Se você pratica musculação ou outros desportos que implicam o levantamento de cargas elevadas, tal como o powerlifting, é muito provável que esteja a tentar

Sem uma série de princípios para guiar o seu caminho, é fácil perder-se ao mudar de programa de treino a cada poucas semanas, ao experimentar vários suplementos e ao não pensar em progressos a longo-prazo.