Se você pratica musculação ou outros desportos que implicam o levantamento de cargas elevadas, tal como o powerlifting, é muito provável que esteja a tentar
Força
10 princípios para obter ganhos de força
Sem uma série de princípios para guiar o seu caminho, é fácil perder-se ao mudar de programa de treino a cada poucas semanas, ao experimentar vários suplementos e ao não pensar em progressos a longo-prazo.
Treine com pesos livres para obter mais progressos
A discussão do treino com pesos livres versus treino com máquinas já se arrasta há largos anos, no entanto, uma investigação que analisou este tema veio-nos proporcionar mais informações acerca
Fatores que estimulam a hipertrofia muscular
Todas as pessoas interessadas na musculação ou em melhorar a sua forma física querem ganhar massa muscular, e para ganhar essa quantidade extra de massa muscular é necessário fazer as coisas certas.
Como realizar o levantamento terra
O levantamento terra é considerado por muitos o rei dos exercícios para hipertrofia e aumento da força.
Este exercício está ao nível do agachamento como um dos melhores exercícios para aumento da força
